A hipertensão arterial, é uma doença crônica determinada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, o que faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos. A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidentes vasculares cerebrais, enfartes do miocárdio, aneurismas das artérias, doenças arteriais periféricas, além de ser uma das causas de insuficiência renal crônica. Mesmo que moderado, o aumento da pressão sanguínea arterial está associado à redução da esperança de vida.
10 mandamentos para a prevenção e controle da hipertensão:
- Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;
- Pratique atividades físicas todos os dias;
- Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;
- Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
- Reduza o consumo de álcool, se possível, não beba;
- Abandone o cigarro;
- Nunca pare o tratamento, é para a vida toda;
- Siga as orientações de seu médico;
- Evite o estresse, tenha tempo para a família, amigos e lazer;
- Ame e seja amado
8 comentários:
Aqui em casa temos cuidado com isso, sempre controlando... É preciso.beijos,tudo de bom,chica
tia a minha pressao arterial sempre eh baixa..8/6 qdo ela sobe nunca passou de 10..pelo q sei tds aki em casa tem pressao baixa..+ msm assim nao temos saleiro na mesa..vovó fala a pessoa acostuma com mt sal e depois vicia..otimo post ...Bjinhux
Olá! Você sempre com maravilhosos posts! É muito bom vir aqui! Obrigada por sua visita! Beijos suaves da Brisa da Manhã
Ótimo post amiga!
Precisamos estar sempre atentos a pressão arterial...
Devemos colocar em prática essas dicas de prevenção e controle.
Abraços! Tudo de bom pra ti.
É herança de família, infelizmente, mas sabendo se cuidar diminui até 100% do risco de qualquer coisa que possa acontecer.
Ótimo post, amada, tenha um ótimo dia.
Bjs.
Mesmo com a saúde física em dia, sofro as interferências do emocional na minha pressão arterial, mas ando cuidando direitinho.
Beijos
Querida Tetê! Como vai?
Sou Hipertensa,e muitas vezes a pressão fica Alta mesmo com os medicamentos regulares!!!
Te convido a ver meu post do NATUREZA FEMININA,sobre tendência de Maquiagem de Inverno 2012.
Mil Beijinhos,
MARY.
Oi! Muito bom o seu post! Fiquei feliz com a sua visita! Já atualizei! Beijos e Deus te abençoe! Leila
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